Cara Membangun Stamina Anda Untuk Kegiatan Kebugaran Fisik

Stamina

Saya melihat orang-orang di treadmill yang tampaknya kecanduan rotasi rotasi yang tidak pernah berakhir yang berputar di bawah kaki mereka. Pikiran muncul dalam pikiran, apa sebenarnya yang mereka latih? Apakah ada maraton di masa depan mereka? Apakah mereka bermain sepak bola atau mengejar hewan untuk makanan mereka? Apa tujuan sebenarnya dari apa yang mereka lakukan? Jika Anda mencari untuk membangun stamina, Anda harus memiliki tujuan spesifik dalam pikiran dan kemudian Anda dapat menyesuaikan pelatihan Anda dengan kebutuhan Anda.

Saya pernah membaca artikel tentang orang yang berlari di bandar bola sbobetĀ treadmill. Penulis bertanya-tanya apa tujuannya. Sebagian besar dari kita tidak menggunakan treadmill atau peralatan pelatihan cardio-vascular lainnya dengan tujuan untuk melihat apakah kita bisa memakainya sebelum kita memakai diri kita sendiri. Maksud saya, apa tujuannya? Apakah Anda berlatih untuk lari maraton, atau apakah Anda seorang pemain tenis akhir pekan yang ingin menjaga kaki segar?

Tujuan pelatihan di gym sesuai dengan salah satu dari tiga kategori, yang pertama adalah penurunan berat badan, yang kedua adalah pemahatan tubuh dari satu jenis atau yang lain, dan yang ketiga adalah pengkondisian untuk akhir permainan tertentu. Jika Anda ingin melatih untuk tujuan tertentu, Anda perlu memastikan bahwa latihan yang Anda lakukan cocok untuk tujuan itu. Misalnya, jika Anda mendaki gunung, Anda membutuhkan daya tahan, tetapi ini adalah jenis daya tahan otot yang lambat dan lamban. Jika Anda seorang pemain sepak bola, Anda harus memiliki semburan kecepatan pendek, tetapi kemampuan untuk mempertahankan ledakan pendek itu selama periode sembilan puluh menit. Itu adalah tujuan yang sangat berbeda.

Taruhan terbaik Anda adalah berbicara dengan seorang pelatih di gym Anda dan melihat apa yang mereka sarankan untuk setiap kegiatan tertentu yang Anda pikirkan. Pilihan kedua adalah melakukan riset di internet. Untuk setiap olahraga di luar sana, apakah itu sesuatu yang utama seperti sepak bola atau sesuatu yang lebih tidak jelas seperti tenis meja, ada materi di luar sana dari para ahli di lapangan untuk membantu Anda mempersiapkan kegiatan. Ada resimen pelatihan yang telah digunakan oleh atlet top dalam setiap upaya, dan mereka adalah orang-orang yang harus Anda tiru. Anda dapat mencoba menemukan buku di perpustakaan lokal Anda, tetapi kecuali olahraga yang Anda pilih lebih populer, kemungkinan Anda tidak menemukan buku yang khusus didedikasikan untuk itu, tetapi tentu saja akan ada situs web yang ada. (Jika tidak ada, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memulai. Ini akan menjadi ceruk yang hanya menangis untuk kepuasan.)

Continue Reading

Berbagai Posisi dan Keterampilan Set Soccer

bola

Sepak bola atau sepak bola adalah permainan dinikmati dan diikuti oleh jutaan penggemar di seluruh dunia. Masing-masing memiliki pemain favorit mereka, dan ada banyak hal tentang permainan yang membuatnya sebagai salah satu game terbaik di dunia. Bola penanganan, positioning, set potongan, lewat dan menembak adalah beberapa keterampilan yang paling penting seorang pemain sepak bola harus memiliki.

Seperti SPORTS369 lainnya, ada keahlian khusus yang diperlukan untuk posisi tertentu dalam sebuah pertandingan sepak bola, artikel ini akan berbicara tentang fungsi berbagai posisi dan keterampilan apa yang diperlukan untuk bermain di posisi tertentu.

pembela

Yang paling penting tentang menjadi bek adalah secara fisik kuat dan yakin gosong, ini sangat penting ketika Anda bermain melawan striker yang kuat. Tugas utama dari bek adalah untuk membongkar bola dari striker dan menyingkirkan bola dari daerah Anda sendiri, dan dengan demikian keterampilan utama mereka yang diperlukan adalah menangani. Sebuah bek terampil dapat mengatasi dan memenangkan bola tanpa memberikan pelanggaran kepada tim oposisi.

Anda tidak akan pernah kehilangan permainan jika Anda memiliki garis pertahanan yang kuat, beberapa pembela juga dikenal memiliki kemampuan untuk mencetak gol untuk tim mereka, terutama dari sudut mana kekuatan fisik mereka dan tinggi dapat memberi mereka keuntungan dari pos bola.

gelandang

Umumnya, Anda dapat menemukan dua jenis yang berbeda dari pemain tengah, salah satu yang menyerang hati dan salah satu yang berpikiran defensif. Sebuah menyerang berpikiran pertengahan fielder akan pembuat permainan tim, menciptakan peluang bagi striker untuk mencetak gol, dan kadang-kadang mencetak sendiri ketika peluang muncul. keterampilan utama mereka adalah kemampuan untuk mengoper bola, serta memiliki visi untuk membuat bukaan untuk striker tim.

Defensif gelandang berpikiran di sisi lain sangat banyak seperti bek, dengan pengecualian bahwa mereka bermain di tengah-tengah taman. Pekerjaan utama mereka adalah untuk memberikan penutup untuk lini pertahanan mereka, dan karena itu keahlian utama mereka adalah untuk mencegat dan memenangkan bola dari gelandang tim lain sebelum mereka memiliki kesempatan untuk mencapai garis pertahanan sendiri. Sebuah gelandang bertahan yang baik juga bisa mengoper bola dengan akurasi dan memiliki kemampuan untuk membuat pembukaan seperti satu ofensif.

depan

Ke depan seperti nama itu menyarankan, memainkan tepat di atas lapangan di depan gawang lawan. Pekerjaan utama mereka adalah untuk menempatkan bola ke jaring lawan mereka, dan karena itu kecepatan dan percepatan penting, serta kemampuan untuk menembak dan kepala. Pemain di daerah ini juga sering beberapa pemain sepak bola yang paling terkenal di dunia, karena terus terang semua orang menikmati menonton maju mencetak gol daripada menonton pertandingan defensif yang indah.

Continue Reading